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攀岩的幾種好處

來源:未知 發布時間:2015-06-15 16:49

攀岩能增強自信心——麵對比自己身高還高大的攀岩,仍毅然決然向上攀登,不怕麵對攀岩過程中的難度挑戰,心性自然要比一般人沉著自信。


      攀岩能提高集中力——當腳下踏著堅實的岩石,留意身體在岩壁上移動的每一個細節,此時特別需要的是全神貫注,這對兒童未來的學習成就有很大的幫助。

      學習攀岩運動,除了體能上的鍛煉以外,其實最可貴的是可以讓青少年在力爭向上的努力過程中,提升自我的肯定、增加自信心;這種對自我挑戰的運動,比一般球類競技等,更有助於人格的正向發展。專家歸納出攀岩運動對人們的好處特別是體能、心態都在發展中的青少年,有以下六點:


1.增加身體的柔軟度與協調感
      這是攀岩的關鍵能力,其重要性更勝於體力;國外已有醫療領域將攀岩用來矯治青少年肌肉發展,及手、眼、身體之協調訓練上;


2. 增強體力
    攀岩運動不需要大肌肉寶寶,要的是手腳均衡的力與美,並且足以負荷自己的重量、對抗地心引力,這件事女孩可是一點兒也不輸男孩的。


3. 集中力
    當腳下紮實的踏著岩石,留意身體在岩壁上移動的每一個細節,此時特別需要的是全神灌注,這一點對青少年未來的學習成就有很大的幫助。


4. 進取心
    當自己靠著攀登繩承負重量、再高高的岩壁上時,是放棄、還是繼續堅持已經不全然隻有勇氣可形容,還有意誌力、榮譽感及自我超越的決心。


5. 自信心
     麵對比自己身高還高大的岩壁,仍毅然決然向上攀登,不怕麵對攀岩過程中的難度挑戰,心性自然要比一般人沉著自信。


6. 平衡感
     被稱為在岩壁上行走的「蜘蛛人」,行走基本的姿勢是「三點不動,一點動」,其中憑借的就是平衡感;成長隻有一次,尚在發展身心、手足平衡感的青少年,更需要加強訓練這項體能,健康快樂的成長。

 

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